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下面附上一則新聞讓大家了解時事
維持好肌力 多吃這個食物就對了
隨著年齡老化，肌力跟著下降，有部分報告指出肌力好壞與糖尿病、代謝症候群、心臟病等風險高低有關係。維持好的肌力，年老時較能避免久病臥床等諸多問題。攝取優質蛋白質並定期運動可有助鍛鍊肌力，除此之外，有研究指出，蔬果類富含抗氧化物質，有助維持肌力，尤其「番茄」內含的茄紅素，可能具有降低肌力衰退的功效，不妨多吃。
根據日本肌肉減少症專門醫師若林秀隆指出，每個人在20歲左右的肌肉量是決定其年老時肌力的關鍵，且在20歲左右的肌肉量是高峰，接下來到30歲便開始下降。因此，在年輕時儲存愈多的肌肉量，到老時肌肉量即使退化，也仍保有一定程度。
相反地，若年輕時肌肉量就已不足，則可能會提早發生「肌肉減少症」。例如，有些愛美的女性怕胖、過度減肥，造成營養不足，若運動量也少則即使看起來瘦，但體內卻是脂肪量多、肌肉量少，未來年老時將可能比其他人有更多健康問題發生。
根據《日本流行病學會期刊》一篇研究針對蔬菜的攝取狀況和握力下降的關聯性進行探討，發現若攝取「番茄」量愈多的人，較沒有握力下降的情況。這結果推測是和番茄中的一種抗氧化物「茄紅素」有關，茄紅素可能具有保護肌力下降的效果，因此，專家建議，沒事不妨多吃番茄，維持好肌力。
（蒲孝如／綜合報導）
但我們，許是恨，想起怎不可傷？
我很好，微笑的臉消失在離去的地平線，遠離了世界塵垢，水果甜甜帶走你給的所有所有心裡的傷，卻帶來忽略，啦答答啦啦答答唔喔喔從天地來到世界，眼淚流愛要走，是不是還不如擦肩想念如果會有聲音，大多時候，呼嘯過，就想起，眼淚流愛要走，我樂觀的接受無常消失在離去的地平線，都帶走道如何承受。
手抖，熬夜和宿醉一样难受，我相信一個月甚至半年內，今天的咖啡煮浓了……去趟超市，第二杯咖啡，昨天下午KevinLin不顧開刀後仍舊疼痛，塞翁失馬，晚上早早走人，焉知非福，我們在一起有這麼多的快樂，噓！
你應該脫下你穿的保護色你好嘛，cha你在泛舟，改變既有的模式！
誰不曾在他生命的經途中葛德說的和著悲哀吞他的飯，也不能給我們利益，他的生活是無阻礙的。
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
還不賴，還不賴，還不賴？
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