【本月限時刷卡折扣】Nike Squad - 12106046教你怎麼省荷包!
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商品訊息功能
商品訊息描述
排汗舒適
Nike Squad 中筒足球襪採用排汗材質及足弓加壓剪裁,兼顧機能舒適度與支撐力。
優點
產品詳細資料
臺北市:
- 標準運送的商品可於 2-6 個工作天內送達
- 快遞運送的商品可於 2-3 個工作天內送達
其它縣市:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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棉花糖族也做得來!弓式瑜珈活化內臟促代謝
【早安健康/深堀真由美(深堀瑜伽教室負責人)】
弓式
效果:加強全身血液循環
其他效果:活化內臟、改善寒性體質、改善駝背
- 身體趴在地上, 全身放鬆。
- 雙腳膝蓋彎曲,兩手抓腳背,吐氣。
- 吸氣的同時將下巴往上,抬起上半身。
- 最終姿勢─吐氣的同時將雙腳向上拉起,身體向後仰,手伸直,視線看向斜上方,維持動作呼吸5次。
弓式:POCHA版瑜伽
- 身體趴在地上,雙腳打開與腰同寬,掌心向上,腋下夾緊,手臂伸直。
- 吐氣的同時雙腳膝蓋彎曲。
- 吸氣時將下巴、胸部、兩手往上抬,吐氣的同時將雙膝往上抬,維持動作呼吸5次。
Point
1. 從大腿根部向上舉起
2. 肩胛骨向後夾
3. 腋下用力,手臂緊貼身體
肉肉一族的困擾 ─ 大腿舉不起來⋯⋯
解決要點:改變兩手的位置。把手放在大腿旁的地上,將手背或掌心壓在地上,並試著抬起大腿。透過大腦下達指令讓大腿上舉,就能慢慢動起來。
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本文摘自《肉肉瑜伽POCHA YOGA》/深堀真由美(深堀瑜伽教室負責人)/台灣東販







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