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不論健身過程或訓練之後，皆能透氣又舒適
Nike Air Bella TR Premium 訓練鞋採用超柔軟網布精工打造，並採用 Max Air 提供舒適穿著體驗。這款訓練鞋鞋底穩定、具有多方向抓地力，且外觀時髦又有型，適合有氧、團體運動課程與舉重。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
奉獻偏鄉56年 洋神父成台灣人
中國時報【許家寧╱花蓮報導】
投身花蓮偏鄉逾半世紀的86歲瑞士籍天主教神父雷震華，56年來在秀林鄉部落間傳福音，致力改善偏鄉醫療與教育，花蓮縣政府22日頒發中華民國身分證，表揚他畢生奉獻給部落，神父不忘打趣提醒多到教堂禱告，不要只有耶誕節人滿滿，逗樂所有人大笑。
崇德天主堂瑞士籍老神父雷震華，來台宣教56年，早年在新竹學院學習國語之後，被教會派到秀林鄉服務，克服早期蘇花公路交通不便往返和平、崇德村傳教，除了創設崇和儲蓄互助社、架設自來水，改善部落經濟生活條件，還將聖詩譯為太魯閣族語，保存原民文化。
為改善偏鄉教育，雷神父無私提供場地建設籃球場所或舉辦文康活動，讓社區青年寓教於樂，在醫療上協助產婦及急症患者送往醫院就醫，如遇居民窮困無法支付醫療費用，代墊費用更是家常便飯。
近年雷神父身體健康每下愈況，他認為秀林已經是他的第二故鄉，盼能歸化成為台灣人，葬在最愛的花蓮，昨天下午在太魯閣族語聖歌中，由花蓮縣副縣長張垂龍與內政部政次陳宗彥及教友見證，成為繼劉一峰、潘世光後，縣內第3位因殊勳歸化的外籍人士。
認識雷震華神父超過50年的傳教士程美玉說，神父是相當熱心的人，當年物資貧困，部落半夜若有人被蛇咬傷或需要生產緊急送醫，他都親自開小貨車送到40公里外的市區就醫，即使年事已高，念茲在茲的還是教會和族人生活。
身體疼痛不能不動 運動治療事半功倍
當身體部位出現疼痛，民眾往往以為「不要動就不痛」，門諾醫院疼痛科以運動介入，透過各式肌力訓練、平衡訓練、耐力訓練、本體感覺訓練等，讓關節與軟組織回復正常特性，改善因姿勢不良所造成的疼痛。
七十多歲的蘇女士，長期受腰部、腿部疼痛所苦，嚴重時，連站著洗碗都痛得受不了，但是，因為怕痛而不動，反而更痛！透過門諾醫院運動治療，不到兩個星期，疼痛問題就大幅改善，持續運動三個月，連止痛劑都不再施打。
門諾醫院疼痛科醫師鍾英華表示，疼痛科講求全人醫療、精準消除疼痛，扣除其他因為疾病造成的疼痛，大部份患者，其實是因為長期姿勢不良所產生的疼痛，運動治療，是在藥物、針劑等緊急處遇之外，從根本解決的基礎方法，當姿態調整後，許多疼痛自然就會緩解甚至消失。
鍾醫師強調，運動治療並非盲目地亂動，而是改善姿勢、強化肌力，而且，疼痛的成因很多種，只要疼痛感延續一段時間，或超過3個月以上未改善，都可以尋求疼痛科醫師的診治，才能夠有效治療，千萬不可以自行到藥局買止痛藥，不但無法找出疼痛原因，反而延誤治療。
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