【生日禮物介紹】Hartan 組合睡籃
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Hartan Kombitasche Hartan 组合睡篮 設計式樣: 947 · 2016
此款Hartan组合新上市最新出版睡篮可以搭配推车使用。尺寸大小为80x 32厘米，给您的宝宝提供了大空间舒适的睡觉环境。如果便携睡篮包需要清洗，可以随时在30摄氏度机洗。宝宝长大后，此款便携软睡篮包还可以用作宝宝的夏季脚袋。本日刷卡獨享好康组合睡篮的四周由小口袋进行下殺特惠了加固。产品详细信息：挖好康折扣情報上班族省錢大作戰省錢王本周刷卡優惠商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
前公司YG陷害比中指 男星茫然回應
南太鉉日前率樂團「South Club」訪台舉辦小型演唱會，他的弟弟南東鉉今年剛加入，成為新的貝斯手，演出前首次與哥哥一起接受媒體訪問，神色難掩緊張。南太鉉則老神在在，稱讚弟弟加入後「我們氣氛也不一樣了，希望弟弟能學到很多東西回去」。
南太鉉自從退出WINNER並離開YG後，自己當老闆，帶著「South Club」南征北討。他之前接受YG新綜藝節目《YG戰資》邀請，客串參與情境短劇，卻因為勝利故意介紹他是「iKON前成員」，他最後還對鏡頭比了中指，讓粉絲懷疑他被節目劇本陷害。南太鉉當天對節目為何找他有些茫然，坦言不清楚原因，「公司叫我去我就去了。」
「South Club」第二次登台開唱，南太鉉對上回在信義區街頭快閃演出印象深刻，可惜這趟沒空額外準備，只能把握演出後的空檔去夜市逛逛。歌手林宥嘉則特地送上花籃，貼心寫上「為你們應援」。不過南太鉉其實和林宥嘉沒有私交，得知林宥嘉的心意後，南太鉉也表示感謝，透露兩人有意願合作。
南太鉉身兼主唱與老闆雙重身分，平常都靠輕鬆的態度與團員們溝通。東鉉和哥哥成為同事，提到因為兩人從小分開住，現在反而有點尷尬。南太鉉不以為意，自嘲「我跟誰在一起都尷尬」。
肩胛骨僵硬緊繃 轉背2招來改善
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）易於僵化的胸背位置可藉由扭轉，活化脊椎，誘導肩胛骨細微地活動，改善肩痠、腰痛、腸胃不適的問題。另外，肩胛骨周圍特別容易因為壓力而緊繃；放鬆這一帶有助呼吸順暢，對自律神經和精神面也有良好的效果。簡而言之，扭轉脊椎有以下的好處：
‧放鬆肌肉，不易痠痛。
‧骨骼變得更靈活，有助改善疼痛。
‧呼吸變順暢。
‧改善內臟機能。
‧體液循環變好。
‧調整自律神經。
‧安定心神。
為此，鍛鍊請各位務必養成習慣鍛鍊，持之以恆每日至少進行三次。
脊椎鍛鍊1）轉身推牆
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。
a背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
b在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
c接著，臉部轉回左邊。
d頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
動作重點
這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。
手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。
脊椎鍛鍊2）坐姿轉背
改善以下部位不適：頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸
對下盤強度沒信心的人，不妨坐在椅子上扭轉脊椎。這個方法可以利用上班的休息時間，或是看電視的時候輕鬆進行。
a雙腳稍微張開一點坐在椅上，雙手抓住椅背，身體轉向右後方。肚臍盡量朝向正面，避免腰部扭轉。
b接著，臉部轉回正面，呼吸三到五次。左邊也以相同方式重複進行。
（本文摘自／轉背，鬆筋解痛法／采實文化）
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