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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【桃園茶馬古道馬拉松】 跑龍潭嘗美食
記者張翔程／綜合報導
由桃園市政府與桃園市三項運動推廣協會共同舉辦的「2018桃園茶馬古道全國馬拉松」，昨日上午6時在桃園凌雲國中開跑，共分42公里全馬組、21公里半馬組、10公里挑戰組及5公里樂活組，約1500位選手參加，劉治昀與蔡昀軒奪下全馬組男子、女子冠軍。
桃園茶馬古道全國馬拉松規劃賽道在龍潭區，丘陵地形讓賽道高低落差達400公尺，最後劉治昀以3小時26分33秒、蔡昀軒以3小時56分7秒完賽，半馬男子蔡附余與女子組施靜慧分別以1小時38分8秒、1小時56分58秒奪冠。
桃園茶馬古道全國馬拉松由當地社區發展協會準備的「艾粄」、「水粄」等在地美食供選手吃到飽。（桃園市體育局提供）
水果糖分太多，糖尿病不能吃？營養師忘了告訴你的「降糖神果」
Shutterstock/Nataliya Arzamasova
每日健康／綜合編譯 林宏軒
據英國國家衛生局（NHS）報導，第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的。
根據外媒《express》解釋，沒有足夠的胰島素，身體發現很難將血液中的糖轉化為可用的能量。糖尿病症狀可以包括口渴、視力模糊、並且比正常情況下更多的尿。因此控制血糖是非常重要的，因為糖尿病患者更容易發生危及生命的病況，包括心臟病和中風。
但是，你可以通過吃更多的酪梨來預防高血糖，研究顯示，酪梨碳水化合物含量低，不會引起血糖峰值。酪梨也可能會提高你的胰島素敏感性。雖然酪梨脂肪含量高，但它是對糖尿病患者有益的良好脂肪類型。
酪梨可以使你飽足感時間更長
酪梨中的健康脂肪幫助你感覺更飽滿。這意味著你不太可能吃額外的卡路里。如果你患有2型糖尿病，那麼在飲食中添加酪梨可以幫助你減輕體重，降低膽固醇和增加胰島素敏感性。
單元不飽和脂肪酸是好的脂肪酸
使酪梨成為糖尿病患者不錯的選擇的部分原因是，雖然他們的碳水化合物含量很低，但他們的纖維含量很高。許多其他高纖維食品可能仍然會刺激血糖提升。但是酪梨中發現的健康脂肪可以讓你感覺更有飽足感。
當你在飯後感覺飽足時間更長時，你不太可能吃點心，因此不小心吃進去額外的熱量。酪梨中的健康脂肪，稱為單不飽和脂肪，也可以幫助你的身體更有效地使用胰島素。
NHS表示，健康均衡的飲食對於控制血糖至關重要。但是您應該限制飲食中糖，脂肪和鹽的含量。運動也可以降低血糖。每個英國成年人都應該每周至少練習150分鐘的運動。英國約有370萬人有糖尿病症狀
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參考資料：express
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