【超人氣商品】【小太陽】1.8L頂級316不鏽鋼美食鍋 TR-1801搶先看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高爾夫》安達路西亞打不完，賈西亞冠軍等一等
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）的第三座Andalucia Valderrama Masters hosted by the Sergio Garcia Foundation（安達路西亞名人賽）冠軍還要再等一等！
這場在Club de Golf Valderrama（瓦德拉馬高爾夫俱樂部）進行的歐巡「例行賽」封關戰，受到連日惡劣天候的影響，不但原本的七十二洞賽程縮短為五十四桿，還得延至週一才會落幕。
2011和2017年兩度封王的賽事主人賈西亞，靠著週六的第二回合狂飆六十四桿，取得領先四桿挑戰三連霸（期間比賽停辦）的優勢，不過週日只打了七洞，其中第四洞博蒂，第五洞柏忌，原封不動在低於標準桿十桿，領先差距縮小至三桿。
現年三十八歲的賈西亞，今年截至目前為止僅僅在季初贏得日、亞巡賽共站的SMBC Singapore Open（新加坡公開賽），世界排名一路下滑至目前的三十一位，但本週有機會再次帶走自己主辦的比賽。
英格蘭名將Lee Westwood（李•威斯伍德）成為這一天表現最強悍的選手之下，八洞抓下了四記博蒂，成績翻揚至低於標準桿七桿，明天還有十洞可以追趕賈西亞。
和威斯伍德同樣從低於標準桿三桿出發的愛爾蘭選手Shane Lowry（山恩•羅瑞）則追回了三桿，面臨一百一十六強壓力之戰的西班牙選手Gonzalo Fernandez-Castano（岡薩羅•卡斯丹諾）進帳兩桿，兩人同樣打了八洞，同以低於標準桿六桿並列第三，芬蘭選手Mikko Korhonen（米可•柯霍隆）以一桿之差名列第五。
減肥族注意！每日在這3個時間量體重
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。
首先，這取決於你想要減掉多少體重；其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關。接下來，我會解釋為什麼。如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快；此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼，要是你可以在兩、三天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候，一周量一次體重就很合理。
每天在同樣的時間量體重
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法，就是每天量體重。最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）
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